Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych. Nie oznacza to jednak, że nie da się z nimi dobrze funkcjonować. Kluczem jest świadomość, profilaktyka i odpowiednia opieka.

1. Nadciśnienie tętnicze

Objawy: często brak, ale może pojawić się ból głowy, zawroty, zmęczenie  
Jak z tym żyć?  
• Regularne pomiary ciśnienia  
• Zdrowa dieta (ograniczenie soli)  
• Aktywność fizyczna  
• Leki przepisane przez lekarza

2. Cukrzyca typu 2

Objawy: pragnienie, częste oddawanie moczu, osłabienie  
Jak z tym żyć?  
• Zbilansowana dieta z ograniczeniem cukrów prostych  
• Regularna kontrola poziomu glukozy  
• Ruch na co dzień  
• Leki lub insulina – zgodnie z zaleceniami

3. Choroby serca (niewydolność, miażdżyca, zaburzenia rytmu)

 Objawy: "kołatanie" serca, duszności, zmęczenie, zawroty głowy, obrzęki kończyn

Jak z tym żyć?  
• Regularne kontrole u kardiologa  
• Unikanie stresu i nadmiernego wysiłku  
• Dieta niskotłuszczowa  
• Odpowiednio dobrane leczenie

4. Osteoporoza (osłabienie kości)

Objawy: bóle pleców, złamania przy lekkich urazach  
Jak z tym żyć?  
• Suplementacja wapnia i witaminy D  
• Ruch wzmacniający kości (np. spacery)  
• Zapobieganie upadkom

Domyślny tekst artykułu

+48 531 025 786

kontakt@bezpieczna-przystan-seniora.pl

ul. Poligonowa 82, 20-817 Lublin