Upadki to jedno z najczęstszych i najbardziej niebezpiecznych zagrożeń dla zdrowia osób starszych. Mogą prowadzić do złamań, urazów głowy, a nawet trwałej utraty sprawności. Dlatego zapobieganie upadkom to jeden z kluczowych elementów troski o bezpieczeństwo seniorów.

Dlaczego seniorzy upadają?

👉 Osłabienie mięśni i stawów  
👉 Problemy ze wzrokiem i słuchem  
👉 Zaburzenia równowagi  
👉 Przyjmowanie wielu leków  
👉 Śliskie lub źle oświetlone powierzchnie  
👉 Niewłaściwe obuwie  
👉 Choroby przewlekłe (cukrzyca, Parkinson, nadciśnienie)

Jak można zapobiegać upadkom?

🏠 1. Bezpieczne otoczenie w domu:

- Usuń dywaniki i kable z podłogi  
- Zamontuj uchwyty w łazience i przy schodach  
- Zapewnij dobre oświetlenie, zwłaszcza w nocy  
- Używaj antypoślizgowych mat w łazience i kuchni  
- Zadbaj o stabilne meble

👟 2. Odpowiednie obuwie:  
- Buty na płaskiej podeszwie, dobrze trzymające stopę  
- Unikaj kapci bez zapięcia i śliskich podeszew

🏃 3. Aktywność fizyczna:  
- Regularne ćwiczenia wzmacniające nogi i poprawiające równowagę (np. spacery, nordic walking, ćwiczenia rozciągające, tai chi)  
- Fizjoterapia w razie problemów z mobilnością

🩺 4. Konsultacje lekarskie

- Regularne badania wzroku i słuchu  
- Przegląd stosowanych leków (niektóre mogą powodować zawroty głowy)  
- Monitorowanie chorób przewlekłych

🧠 5. Świadomość i edukacja:  
- Rozmowa z seniorem o zagrożeniach  
- Nauka, jak bezpiecznie wstawać, siadać i poruszać się  
- Zachęcanie do korzystania z laski lub chodzika, jeśli potrzeba

  6. Podsumowanie:  
Zapobieganie upadkom to nie tylko kwestia bezpieczeństwa – to wyraz troski, który może uchronić seniora przed poważnymi skutkami zdrowotnymi. Warto zadbać o otoczenie, zdrowie fizyczne i edukację – bo profilaktyka ma ogromne znaczenie.

Bezpieczeństwo = spokój i lepsza jakość życia! 

+48 531 025 786

kontakt@bezpieczna-przystan-seniora.pl

ul. Poligonowa 82, 20-817 Lublin