Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, zwłaszcza u osób w starszym wieku.

Seniorzy często mierzą się z wyzwaniami takimi jak samotność, utrata bliskich czy problemy zdrowotne, które mogą wpływać na ich

samopoczucie i jakość życia. Dlatego warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów, które pomagają zachować równowagę i psychiczną i emocjonalną.

 Na co warto zwrócić uwagę?

 Utrzymywanie kontaktów społecznych- regularne spotkania z rodziną, przyjaciółmi czy udział w grupach wsparcia, pomagają seniorom czuć się ważnymi i potrzebnymi. rozmowy i dzielenie się emocjami przeciwdziałają poczuciu izolacji.

 Aktywność umysłowa- stymulowanie mózgu przez czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy gry logiczne wspierają pamięć i koncentrację.

 Zdrowy styl życia- regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość snu mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie

mózgu i samopoczucie emocjonalne.

 Radzenie sobie ze stresem- techniki relaksacyjne takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe, czy terapie zajęciowe pomagają łagodzić

napięcie i poprawiają ogólny komfort psychiczny.

 Profesjonalne wsparcie- w sytuacjach gdy senior doświadcza objawów depresji, lęków czy innych zaburzeń, ważne jest by skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Wczesna diagnoza i odpowiednia terapia mogą znacząco poprawić jakość życia.

 Pielęgnowanie pasji i zainteresowań- dają one poczucie sensu, spełnienia i przynależności. Chronią przed samotnością, apatią i depresją oraz wzmacniają poczucie własnej wartości i dają radość życia.

+48 531 025 786

kontakt@bezpieczna-przystan-seniora.pl

ul. Poligonowa 82, 20-817 Lublin