Bezpieczna Przystań Seniora » 🧠 Stwardnienie rozsiane

Stwardnienie rozsiane (SM) to choroba, w której układ odpornościowy atakuje osłonki nerwów w mózgu i rdzeniu kręgowym. To przewlekłe schorzenie neurologiczne, które może objawiać się zmęczeniem, zaburzeniami czucia, problemami z równowagą czy widzeniem. Choroba przebiega różnie u różnych osób — u niektórych stopniowo się pogarsza, u innych pojawiają się okresy zaostrzeń i remisji.

💊 Co możesz zrobić, by spowolnić jej postęp?
✅ 1. Współpracuj z neurologiem i stosuj leki modyfikujące chorobę — to najważniejszy element leczenia. Leki immunomodulujące mogą zmniejszać liczbę zaostrzeń i opóźniać postęp choroby.
🥦 2. Zdrowa dieta — bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze (np. ryby, orzechy) i błonnik, wspiera organizm i może pomóc zmniejszyć stan zapalny.
🏃‍♂ 3. Aktywność fizyczna — codzienny, umiarkowany ruch (spacer, joga, ćwiczenia równoważne) pomaga zachować sprawność i zmniejsza zmęczenie.
☀ 4. Witamina D — niski poziom witaminy D może być związany z częstszymi zaostrzeniami. Po konsultacji z lekarzem warto sprawdzić i uzupełnić jej poziom.
🧘‍♀ 5. Sen i odpoczynek — dobry sen i regeneracja pomagają układowi nerwowemu lepiej funkcjonować.

Domyślny tekst artykułu

🧘‍♀ 6 Fizjoterapia– regularna rehabilitacja pomaga utrzymać sprawność ruchową, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia koordynację i spowalnia postęp choroby. To ważny element codziennego wsparcia dla osób z SM.

🚭 7. Rzucenie palenia i ograniczenie alkoholu — palenie może przyspieszać postęp choroby, a alkohol pogarsza koordynację i ogólne samopoczucie.

❤ Podsumowanie
SM jest chorobą przewlekłą, ale dzięki leczeniu, zdrowym nawykom, aktywności fizycznej, fizjoterapii i dbaniu o siebie można spowolnić jej rozwój i żyć aktywnie. Najważniejsze to stała opieka specjalisty i codzienna troska o swoje zdrowie.